Il modo in cui guardiamo noi stessi si costruisce nel tempo, attraverso le esperienze, le relazioni e i significati che attribuiamo a ciò che viviamo. A volte il confronto con gli altri, il timore del giudizio o aspettative molto elevate possono portare a sentirsi inadeguati, svalutarsi o perdere di vista i propri bisogni e desideri. Le difficoltà possono manifestarsi attraverso bassa autostima, autocritica, insicurezza, difficoltà nel prendere decisioni, bisogno di approvazione, paura del giudizio o fatica a riconoscere i propri bisogni e desideri. Nel percorso psicoterapeutico possiamo esplorare il modo in cui hai imparato a guardare te stesso e le esperienze che hanno contribuito a costruire questa immagine, comprendendo quali aspettative, convinzioni e modalità relazionali oggi influenzano il tuo modo di vivere. Il percorso può diventare uno spazio per ampliare la conoscenza di sé, riconoscere le proprie risorse e sperimentare possibilità diverse, anche quando ci si sente bloccati in modalità di pensiero o comportamento ormai consolidate.

Possiamo lavorare, tra le altre cose, su:

bassa autostima e senso di inadeguatezza

autocritica e giudizio verso se stessi

insicurezza e difficoltà nel prendere decisioni

paura del giudizio e del rifiuto

bisogno di approvazione e difficoltà a porre dei confini

difficoltà nel riconoscere e comunicare i propri bisogni

perfezionismo e aspettative eccessivamente elevate

cambiamenti personali e momenti di transizione

consapevolezza delle proprie risorse e potenzialità

costruzione di una maggiore autonomia nelle proprie scelte